SESSÃO DE TERAPIA DE EMDR(.AUTO-TERAPIA E O CAMINHO PARA A CURA DA DOR EMOCIONAL)

O que é o EMDR?
O método foi desenvolvido nos Estados Unidos no final dos anos 80 pela psicóloga Francine Shapiro, que criou o EMDR Institute na Califórnia. O nome deve-se ao fato de que o método induz a estimulação seletiva dos hemisférios cerebrais, região onde se encontra armazenada a memória das lembranças dolorosas. Inicialmente, o método foi utilizado para tratar de traumas emocionais e as seqüelas provocadas por Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT). Desde então, as possibilidades de intervenção têm-se ampliado, sendo aplicada nas mais diversas situações como luto, tristeza excessiva, sofrimentos, auto-estima, fobias, pânico, dependências, depressões, ansiedade, culpa, ...

O que é trauma e como saber identificá- lo?
Um bom indício da existência do trauma é a impressão de que a experiência passada insiste em permanecer no presente. Basta à pessoa lembrar-se do evento perturbador, mesmo que sem querer, para que uma emoção marcante, pensamentos negativos e/ou imagens nítidas se intensifiquem. O assunto reluta em virar passado.

O que acontece com a memória em situação de trauma?
A memória traumática difere da memória comum. Ao ser indagado sobre o cardápio do almoço de quinta-feira da semana passada, um indivíduo provavelmente responderia: "Não tenho a menor idéia!". Neste caso, a memória dispersou-se no passado. A memória do trauma, contudo, guarda detalhes visuais, às vezes auditivos, às vezes físicos, às vezes emocionais, como se tivesse ocorrido há pouco tempo. O indivíduo pode lembrar-se dos sons ambientes, dos talheres, das bebidas, do sabor dos alimentos. A memória fica, portanto, registrada e congelada no cérebro, principalmente no hemisfério direito, grande responsável por administrar nossas emoções. Por outro lado, as
ferramentas que nos permitem conferir novo significado à experiência e deixá-la finalmente no passado se encontram no hemisfério esquerdo, responsável por nossa objetividade e racionalidade.

Como o EMDR funciona?
A focalização de elementos da memória traumática e a estimulação bilateral (visual, auditiva ou tátil) promovem o ?diálogo? entre os hemisférios cerebrais e a ?metabolização? ( reprocessamento) do trauma. Em pouco tempo, o indivíduo tem a sensação de maior distanciamento da perturbação traumática. Espontaneamente começa a reavaliar a experiência a partir de uma perspectiva mais otimista. É comum que após o reprocessamento a lembrança do que antes era uma morte traumática perde seu poder de ferir e a pessoa é capaz de resgatar as lembranças de bons momentos. A partir dessas conquistas, a pessoa organiza-se melhor, passa a desfazer-se de sentimentos de culpa inadequados, consegue planejar um futuro melhor, a se permitir desejar coisas boas para si.

Pode ser utilizada em:
Ansiedade;
Depressão;
Sofrimentos;
Auto-estima;
Culpa;
Manejo de dor crônica;
Luto;
Fobias e desordem de pânico; Síndrome do trauma crônico; Somatizações;
Instalação de recursos positivos e outros.
Ajuda também a promover melhoria de desempenho profissional, artístico e criativo.

SINTO MUITO!ME PERDOE!TE AMO!SOU GRATO!

HO'OPONOPONO
Em Havaiano, Hoo significa “causa”, e ponopono quer dizer “perfeição”, portanto Ho’oponopono significa “corrigir um erro” ou “tornar certo”.
*”Kahuna” em Havaiano significa “guardião do segredo”
O Processo Ho'oponopono
Ao fazer o Ho’oponopono você pede a Deus, a Divindade, para limpar, purificar a origem destes problemas, que são as recordações, as memórias se repetindo em sua Mente Subconsciente. Você assim neutraliza a energia que você associa à determinada pessoa, lugar ou coisa. No processo esta energia é libertada e transmutada em pura luz pela Divindade. E dentro de você o espaço liberado é preenchido pela luz da Divindade. Então, no Ho’oponopono não há culpa, não é necessário reviver sofrimento, não importa saber o porquê do problema, de quem é a culpa, ou sua origem. A sua responsabilidade está em não permitir que o padrão se repita, gerando mais problemas, perpetuando a condição de sofrimento. Isso porque o ser humano só pode viver de duas maneiras: uma, pela programação adquirida, memórias se repetindo, a outra pelas inspirações, que são divinas.
Então use as frases desta seqüência: “Sinto muito. Me perdoe. Te amo. Sou grato.” várias vezes, você pode destacar uma que lhe toca mais naquele momento e repeti-la. Deixe sua intuição lhe guiar.

Quando você diz “Sinto muito” você reconhece que algo (não importa se saber o que) penetrou no seu sistema corpo/mente. Você quer o perdão interior pelo o que lhe trouxe aquilo.

Ao dizer “Me perdoe” você não está pedindo a Deus para te perdoar, você está pedindo a Deus para te ajudar se perdoar.

“Te amo” transmuta a energia bloqueada (que é o problema) em energia fluindo, religa você ao Divino.

“Sou grato” é a sua expressão de gratidão, sua fé que tudo será resolvido para o bem maior de todos envolvidos.

A partir deste momento o que acontece a seguir é determinado pela Divindade, você pode ser inspirado a tomar alguma ação, qualquer que seja, ou não. Se continuar uma dúvida, continue o processo de limpeza e logo terás a resposta quando completamente limpo.
Dr. Ihaleakala Hew Len-Terapeuta


OBS:Ferramentas.

Água Solar Azul:-Ao bebê-la você está pedindo a DIVINDADE para cancelar as memórias que você compartilha com outras pessoas.Não é necessário pensar as frases.
Aladim:-Apaga Limpa Ascende o DIVINO Infinito em mim
O nome Aladim deve ser escrito assim em caixa alta,pois cada letra tem seu significado para agir na nossa limpeza.Facilita a ligação com o UNIHIPILI(Mente subconsciente).Use em sentimentos de baixa auto estima.Também cancela efeitos nocivos de campos eletro-magnéticos(Nossa versão do Ceeport do Dr. Len)
Aloha:-Sgnifica ESTAR NA PRESENÇA(Alo)do DIVINO(Ha).Quando dizemos Aloha para Alguém,estamos reconhecendo que aquela pessoa é o DIVINO personificado.Também o reconhecimento do DIVINO em lugares e coisas.
ALOHA

EFT - Cura através dos pontos dos Meridianos energéticos (PT-BR,legendado)

acesse este link.

Sentimentos geram doenças -

O segredo para uma vida com melhor saúde é sempre, perdoar e saber que ninguém é perfeito, e valorizar-se muito, afinal se você não der valor a você, ninguém te valorizá-la. Ame seus defeitos, suas qualidades pensando sempre em melhorar seus pontos a desenvolver.

Cuidado com os sentimentos que vê que não são bons para você, perceba e veja o que pode mudar para não lhe fazer mal. 

Segue uma tabela com algumas doenças e os sentimentos que as desencadeiam.

Amigdalite : Emoções reprimidas, criatividade sufocada.
Anorexia: Ódio ao extremo de si mesmo.
Apendicite: Medo da vida. Bloqueio do fluxo do que é bom.
Arteriosclerose: Resistência. Recusa em ver o bem.
Asma: Sentimento contido, choro reprimido.
Bronquite: Ambiente familiar “inflamado”, Gritos e discussões.
Câncer: Mágoa profunda, tristezas mantidas por muito tempo.
Colesterol: medo de aceitar alegria.
Derrame: Resistência. Rejeição a vida.
Diabetes: Tristeza profunda ( vida sem docura).
Diarréia: Medo, rejeição, fuga (eliminar de dentro o que está ruim).
Dor de cabeça: Autocrítica, falta de auto valorização.
Enxaqueca: Medos sexuais. Raiva reprimida. Pessoa perfeccionista.
Fibromas: Alimentar mágoas causadas pelo parceiro.
Frigidez: Medo. Negação do prazer.
Gastrite: Incerteza profunda. Sensação de condenação, idéias mal digeridas.
Hemorróidas: Medo de prazos determinados. Raiva reprimida. Pessoa perfeccionista.
Hepatite: Raiva, ódio. Resistência a mudanças.
Insônia: Medo, culpa.
Labirintite: Medo de não estar no controle.
Meningite: Tumulto interior. Falta de apoio.
Nódulo: Ressentimento, frustração. Ego ferido.
Pele (acne): Individualidade ameaçada. Não aceitar a si mesmo.
Pneumonia: Desespero. Cansaço da vida.
Pressão Alta: Problema emocionalmente duradouro e não resolvido.
Prisão de Ventre: Preso ao passado. Medo de não ter dinheiro suficiente.
Pulmões: Medo de absorver a vida.
Quistos: Alimentar mágoa. Falsa evolução.
Resfriados: Confusão mental, desordem, mágoas.
Reumatismo: Sentir-se vítima. Falta de amor. Amargura.
Rinite Alérgica: Congestão emocional. Culpa. Crença em perseguissão.
Rins: Crítica, desapontamento, fracasso.
Ronco: Teimosia, apego ao passado.
Sinusite: Irritação com pessoas próximas.
Tireóide: Humilhação.
Úlceras: Medo. Crença de não ser bom o bastante.
Varizes: Desencorajamento. Sentir-se sobrecarregado.

Louise Hay


Se tocarmos com Amor, tudo se transforma; a energia em volta e a nós mesmos, porque neste momento se está na atitude correta.

REUNIÃO DE TERÇA-FEIRA (10-11-09)Ho"oponopono.

Sessao-Hooponopono-10-11-2009.mp3

Meditar Relaxar:(Cultiva a saúde do corpo e da mente)

Na infinidade da vida onde estou, tudo é Perfeito, pleno e completo, e, no entanto a vida está sempre mudando.
Não existe começo nem fim, somente um constante ciclo e reciclar de substância e experiências.
A vida nunca está emperrada, estática ou rançosa, pois cada momento é sempre novo e fresco.
Eu sou uno com o poder que me criou e esse poder me deu o poder de criar minhas próprias circunstâncias.
Regozijo-me no conhecimento de que eu tenho o poder de minha própria mente para usar de qualquer forma que eu escolher.
Cada momento da vida é um novo ponto de começo à medida que nos afastamos do velho. Este momento é um novo ponto de começo para mim bem aqui e agora mesmo.
Tudo está bem no meu mundo.

Extraído de "Você Pode Curar a Sua Vida", de Louise Hay

Meditações para a manhã_Mp3.mp3
 Meditação para Noite:
Meditações para a noite_Mp3.mp3

VOCÊ PODE CURAR A SUA VIDA:

"Na infinidade da vida onde estou, tudo é perfeito, pleno e completo

Vivo em harmonia e equilíbrio com todos que conheço.
Bem no centro de meu ser existe uma fonte infinita de amor.
Agora deixo esse amor vir à tona.
Ele enche meu coração, meu corpo, minha mente, minha consciência,
todo o meu ser irradia-se de mim em todas as direções,
voltando a mim multiplicado.
Quanto mais amor uso e dou, mais tenho para dar.
O suprimento é infinito. Sinto-me bem com o amor
e essa sensação é uma expressão de minha alegria interior.
Eu me amo. Portanto, cuido carinhosamente do meu corpo.
Amorosamente eu o alimento com comidas e bebidas nutritivas
Amorosamente exercito e arrumo meu corpo e ele, com carinho,
me responde com saúde e energia vibrantes.
Eu me amo. Portanto, dou-me um lar confortável, que atende
minhas necessidades e onde sinto prazer de morar.
Encho seus cômodos com a vibração do amor,
e assim, todos os que nele entram, eu inclusive, sentem esse amor
e por ele são nutridos.
Eu me amo. Portanto, trabalho no que realmente gosto de fazer,
usando meus talentos e habilidades criativas.
Trabalho para e com pessoas que amo e que me amam,
recebendo um bom pagamento pelos meus serviços.
Eu me amo, portanto, ajo e penso de forma carinhosa com todos,
pois sei que o que dou volta a mim multiplicado.
Atraio somente pessoas carinhosas para o meu mundo,
pois elas são um reflexo de mim.
Eu me amo. Portanto, perdôo e liberto totalmente o passado
e todas as experiências passadas. Eu estou livre.
Eu me amo. Portanto, vivo plenamente o presente, vivenciando cada momento como bom e sabendo que meu futuro é brilhante, alegre e seguro,
pois sou um filho amado do Universo
e o Universo, com todo o amor, cuida de mim
agora e para sempre. Tudo está bem em meu mundo."

Louise Hay

A Meditação da Cura - Blog Autoconhecimento

A Meditação da Cura

Sabemos que o nosso inconsciente trabalha com imagens.
Quando uma imagem é reforçada em nosso inconsciente, ela adquiri um poder grandioso, podendo inverter qualquer situação. Mas para isso é preciso prática e determinação.
Essa meditação foi criada para pacientes em grau avançado de doença.
Mas ela pode ser feita a qualquer momento, por qualquer pessoa, mesmo para uma dor de cabeça, ou algum transtorno psíquico.
O importante é nos dar a oportunidade de entrar em contato com o nosso inconsciente, para limpar de nosso corpo e de nossa mente qualquer tóxica que esteja nos prejudicando.
Essa meditação tem uma duração de aproximadamente 4 minutos.
O ideal é que você esteja em um ambiente calmo para poder se desligar do mundo externo. Se possível ouça-a deitado. Caso você não possa deitar, pode ouvi-la sentado(a) em uma cadeira. Procure relaxar e fechar os olhos, respire devagar e ouça com atenção, como se fosse você mesmo falando para você.
Boa meditação
Segue o Link:.
A Meditação da Cura - Blog Autoconhecimento

"MOTIVAÇÃO EM TEMPO DE CRISE"

Quantas vezes já nos sentimos desconfortaveis em relação a nós mesmos porque não conseguimos resolver um problema quando tinhamos oportunidade para o fazer?

Há que conhecer como iniciar o processo de materialização dos sonhos.

ONDE VOCÊ COLOCA O SEU SAL?

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O velho Mestre pediu a um jovem triste que colocasse uma mão cheia de sal em um copo d'água e bebesse.
Qual é o gosto? - perguntou o Mestre. -'Ruim' - disse o aprendiz.
O Mestre sorriu e pediu ao jovem que pegasse outra mão cheia de sal e levasse a um lago.
Os dois caminharam em silêncio e o jovem jogou o sal no lago. Então o velho disse:
- Beba um pouco dessa água. Enquanto a água escorria do queixo do jovem o Mestre perguntou:
- Qual é o gosto? - Bom! disse o rapaz. - Você sente o gosto do sal? perguntou o Mestre. - Não disse o jovem.
O Mestre então, sentou ao lado do jovem, pegou em suas mãos e disse
- A dor na vida de uma pessoa não muda, mas o sabor da dor depende de onde a colocamos.
Quando você sentir dor, a única coisa que você deve fazer é aumentar o sentido de tudo o que está a sua volta.
É dar mais valor ao que você tem do que ao que você perdeu. Em outras palavras
É deixar de Ser copo, para Tornar-se um Lago.

Escrito por ANGEL EIN SOF

NOSSAS ESCOLHAS
 

ESCOLHA COMO QUER SE SENTIR;VOCÊ PODE!
A GENTE pega um jornal e escolhe um filme;abre o guarda-roupa e escolhe uma blusa;a gente escolhe nossos amigos e namorados,então porque não escolher como queremos nos sentir?Os sentimentos são reações que escolhemos ter.Duvida?Se comandamos nossas emoções,então podemos    escolher as melhores e mais gratas ao nosso bem estar.
Quem abre as portas da sua mente é você.Se aparecer um pensamento negativo você pode expulsá-lo como faria a uma visita indesejável.Verdade?Então,você controla sua vida mental.Se não formos nós,quem terá este controle?Sua mãe,seu marido,seu chefe,o governo?Se forem eles,mande-os para o terapeuta e você se sentirá bem melhor.Diz o versinho antigo que “Deus nos poupou tormentos,impedindo que o olhar devassasse os pensamentos”.Eles são sua propriedade,seus pensamentos;e,logicamente,controlam suas emoções,estou certa?Impossivel ter uma emoção,sem antes ter tido um pensamento.
Normalmente acreditamos que são as coisas,as pessoas ou as circunstancias que nos tornam felizes ou infelizes.Não é bem assim.A gente se sente bem ou mal,alegre ou triste,por causa dos pensamentos que temos.Experimente pensar de maneira diferente.Modificando apenas nossa maneira de pensar,teremos dado um passo importante para    a liberdade individual.
Minha amiga Graça está triste e sem graça porque soube que seu chefe não gosta dela.Mas,e se ninguém cochichasse esta estória no ouvido de Graça.ela estaria infeliz?Claro que não.Ela não saberia,como poderia sofrer por um fato que ignora?O que os olhos não vêem,o coração não sente,diz o ditado popular.Graça ficou triste porque soube e também porque permitiu que a opinião dos outros fosse mais importante que a sua.Se fosse comigo eu diria:-Problema dele!e,seguiria em frente,fresca que nem salada.
Tem coisa pior que a morte?Mas,não é a morte em si que nos deixa triste;é saber que alguém morreu.Se não soubéssemos,continuaríamos a vidinha nossa de todo dia,não estaríamos dizendo a nós mesmas,aquelas coisas horrorosas que pensamos da morte.
Nossa cultura é a única culpada dos nossos recalques;nos ensinaram que não somos donas das nossas emoções.
Quando digo a alguém:-Você me magoa!na verdade estou dando a esta pessoa o controle das minhas emoções;estou permitindo a ela magoar-me.Experimente mudar a expressão:”eu me magoei devido ás coisas que disse a mim mesma sobre a reação de Fulana para comigo”.
A mensagem é óbvia:as pessoas só nos ferem,nos magoam,nos humilham se nós permitirmos;se fizermos o jogo delas.Nós somos os principais responsáveis pelo modo como nos sentimos.Podemos escolher se queremos ser felizes ou infelizes.
Aprender a não se deixar manipular pelos outros é difícil,mas,os resultados são gloriosos para nós.


Publicado no site: O Melhor da Web em 05/02/2009

PROJEÇÃO ASTRAL:

Durante o sono, o corpo energético, também conhecido como corpo etéreo ou revestimento vital, é colocado em carga. Ele expande e se abre a fim de acumular e armazenar energia. O corpo energético pode, normalmente, fazer isso apenas em seu estado expandido durante o sono. Uma vez expandido, os chakras emanam energia, na forma de matéria etérea, no corpo energético. Durante esse processo de recarga, o corpo astral se separa e sintoniza-se na dimensão astral onde ele pode criar e experimentar sonhos.

Se esta separação é feita conscientemente, ou se você fica consciente após ela, você pode ter algum controle sobre ela. Então ela se torna uma experiência-fora-do-corpo, projeção astral ou sonho lúcido. As principais diferenças entre uma experiência-fora-do-corpo, projeção astral e um sonho lúcido são:

A experiência-fora-do-corpo é uma projeção em tempo real próxima ao mundo físico. Essa freqüentemente ocorre como parte de uma experiência de quase morte. É quando a pessoa é retirada de seu corpo por causa de algum tipo de trauma severo, exemplo: um acidente de carro, cirurgia, ataque cardíaco, o nascimento de uma criança, etc. Aqueles que tem essa experiência ficam cientes das coisas que acontecem no mundo real, em tempo real, tais como: conversas e eventos ocorridos ao redor de, ou próximo a, seus corpos físicos. Em muitos casos, esses eventos e conversas são precisamente relatados pelas pessoas após terem retornado a seus corpos.
Projeção Astral ou Sonho Lúcido?

Muitos daqueles que fazem projeção astral perdem a consciência antes que façam uma saída consciente de seus corpos e retornam a consciência na dimensão astral. Vocês ficam conscientes após a verdadeira separação do corpo físico e geralmente já estão na dimensão astral. Se vocês perdem a saída consciente de seus corpos, vocês estão tecnicamente tendo um sonho lúcido, não uma projeção astral porque ficaram conscientes após a separação.

Todos os três tipos de projeção são estreitamente relacionados, motivo: todos eles envolvem a separação do corpo astral do físico e a experimentação de uma realidade.

Após o corpo físico ter adormecido, o corpo astral sempre projeta-se dentro do mundo físico. Uma vez que o corpo energético tenha expandido, o corpo astral flutua livre e paira logo acima do corpo físico, mas dentro do campo de influência do corpo energético expandido. Dentro desse campo, conhecido como faixa de atividade do cordão, o corpo astral é mantido próximo ao mundo físico já que se encontra dentro de um campo de matéria etérea.

Durante uma projeção astral consciente pode parecer como se você estivesse fazendo projeção diretamente dentro de um plano astral. Mas sempre há uma fase intermediária no início, quando você está existindo como uma forma astral próxima a dimensão física. Esta, parte em tempo real de qualquer projeção, pode ser perdida se você perder a consciência no momento da projeção. A área em volta do corpo, dentro da faixa de atividade do cordão, é preenchida com matéria etérea e dentro desse campo o corpo astral é mantido em tempo real próximo a dimensão física

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A Importãncia de se manter calmo: "Aprendi... que todos queremos viver no topo da montanha, mas toda a felicidade e crescimento acontecem quando estamos escalando a montanha"

A calma é um elemento criador. Purifica,

Recolhe,

põe em ordem as forças internas, compensando

o que o desordenado movimento dispersa.

A atividade vence o frio; a inatividade vence o calor; assim, com a sua calma, vai o sábio corrigindo tudo no mundo.

A calma impede que se cometam graves erros

O homem superior está sempre calmo; o homem inferior acha-se constantemente num estado de inquietação

Conserva-te calmo: tudo acabará dentro de mais cem anos

Se alguém vier com grosserias e insultos, seja paciente e acalme-o.

Até o rio mais impetuoso é engolido pela calmaria do mar

Só é grande o que também é calmo
Inácio Dantas.

TEMPO DE TRAVESSIA!!!

"Ha um tempo em que é preciso abandonar as roupas usadas,que já têm a forma de nosso corpo, e esquecer nossos caminhos,que nos levam sempre aos mesmos lugares.É o tempo da travessia.E,se não ousarmos fazê-la,tere-mos ficado,para sempre,à margens de nós mesmos."
Fernando Pessoa.

VOCÊ MERECE SER FELIZ:

É preciso reviver o sonho, e a certeza de

que tudo vai mudar, apartir do momento, em que você decidir com firmeza e certeza, que essa mudança vai acontecer.

É necessário abrir os olhos e perceber que
as coisas boas estão dentro de nós, assim como a felicidade,
porque a felicidade é um estado de espírito, de compreensão da vida e autoconhecimento.

Quando se aprende a aproveitar os momentos com sabedoria, confiança no amanhã e amor,
tudo lhe será mágico, proveitoso...
E a aprendizagem rumo a evolução espiritual, moral e emocional, nós servirá de ponte para a redenção.

Pois a vida está nos olhos de quem sabe ver e aproveitar cada passagem de sua vida.

"Se não houve frutos;
Valeu a beleza das flores.
Se não houve flores;
Valeu a sombra das folhas."

O importante é não perder a fé em si próprio, no amanhã e em DEUS, grande arquiteto do universo,
que nos ama infinitamente e sempre nos revela o melhor caminho, basta que estejamos atentos, vibrando amor e paz por onde caminharmos.

Seja feliz hoje, AGORA, não deixe para o amanhã, pois o dia seguinte sempre existirá,
se não tomarmos coragem para a decisão de nossa vida ficaremos para trás, deixando de ir junto aqueles que seguem felizes rumo ao infinito
.enviada por Maria Miranda

OLHE PARA DENTRO DE VOCÊ.

Olhe para dentro de você

Se você está com olhos bem abertos, experimente fechá-los...

Agora abra-os somente para o lado de dentro.

Chegou a hora de visitar por uns instantes seu mundo interior.

Passeie calmamente aí por dentro de você,

detendo-se longamente às boas imagens que você tem guardadas.

Não há qualquer problema em visitar o seu arquivo,

ou o seu velho baú, desde que seja para buscar inspiração no passado, alimentar e dar força ao presente. Atenha-se ao que de mais precioso você viveu.

Alguém especial vem se formando e se moldando pelo tempo e pela história desse tempo.

Você é feliz pelo sonho de criança que você vem cultivando dia após dia, ano após ano.

Se quiser abrir os olhos, abra-os bem e procure revelar a criança que ainda brilha em você

Agradeça.

A vida continua.

Hoje vai ser mais um dia na construção da sua história.

As cenas do dia que começa também vão ficar marcadas, e você poderá visitá-las.

Hoje você escreve mais uma boa página nessa história.

Está no ar a criança que você sempre preservará dentro de si.

Coração aberto, sorriso pronto, abraço fácil, beijo sincero.

Na rua, no trabalho, em casa, todo mundo vai notar que está diante de alguém muito especial.

(Carlos D. Andrade)

Consciência na respiração...

Pare por um momento, encha bem os pulmões de ar, inspire e solte o ar bem devagar, faça isso 3x, depois observe a respiração e concentre-se no seu diafragma: ao inspirar, este músculo desce e empurra seus órgãos para baixo e para frente, ao expirar ele sobe e pressiona os pulmões para que ele esvazie quase por completo para que nova inspiração seja feita. Assim você tranquiliza a mente, acalma o sistema nervoso, purifica seu sangue e nutre suas células e órgãos. Seus corpos sutis também são beneficiados com a absorção do prana junto com o oxigênio. No yoga, a respiração é feita pelas narinas e não pela boca.
TODA VEZ QUE SE DESCONCENTRAR  VOLTE A PRESTAR ATENÇÃO NA RESPIRAÇÃO,DESTA FORMA DOMINA-SE O PENSAMENTO.

" ANGELS "

Anjo do Sonho

"O que eu sonho em parceria com
a Alma torna-se realidade."

Hoje é meu dia de Sonhar

Quando temos um sonho, devemos criar um campo de fé para que ele se realize. Ele pode surgir na inocência da nossa criança eterna, pode nos visitar na fértil imaginação adolescente ou pode encher os nossos olhos enquanto amadurecemos para a vida. Esse campo que criamos é feito das sutilezas que o olhar de nossa Alma registra para nos lembrar que todo sonho pode se tornar realidade. O mundo está sendo criado a partir dos visionários que, corajosamente, dizem: "Eu tenho um sonho"."

O ANJO DA ALEGRIA
Os Anjos voam porque não se
deixam puxar pelo peso de uma
sisudez auto-imposta. A alegria é
leve, luminosa; Sejamos a alegria
enquanto ela passa e nos tornaremos
alados como os Anos.
Sinto a radiância da alegria
permeando todo o meu ser.

"Sinta a liberdade''

"Sinta sempre a liberdade
de poder voar,
olhe sempre o horizonte...
por mais distante que ele possa estar ...
dê asas aos sonhos...
Não deixe que a vida passe,
sem que νocê tenha voado em busca da felicidade,
de ter alcançado por algum instante,
e tocado por algum momento ...
um sonho ...
com um pensamento!!!

Sorrir
È o bem mais poderoso que existe
separa as lágrimas silenciosas, diante de um desgosto
O sorriso é silencioso como chuva que cai e fertiliza a terra
como brisa suave que acaricia e refresca o rosto.
O poder do sorriso é grande,
No momento em que sorrimos para alguém,
descobrimos como pessoa,
O sorriso traduz um estado de alma;
Ele pode dissipar uma angústia, se for simpático,
ou aumentá-la se for sarcástico;
pode estimular um trabalho, se for de aprovação,
ou desanimar quem trabalha se for cínico;
pode criar uma amizade, se for sincero e transparente,
ou um afastamento se for hipócrita;
pode humilhar de modo irreversível se não for autêntico e espontâneo.
O sorriso abre fronteiras
Ganha o mundo
Dispersa a solidão

Andresa Araújo
"Não critique,ajude;não grite,converse;não acuse,ampare e...não se irrite,simplesmente sorria."

Sorrir

SÓ HOJE!!!!!!!!!!!!!

A coisa mais importante que você possui é o dia de hoje.
O dia de hoje, mesmo que esteja espremido entre o ontem e o amanhã,
deve merecer sua total prioridade.
Só hoje você pode ser feliz; o amanhã ainda não chegou
e já é muito tarde para ter sido feliz ontem.
A grande maioria das nossas dores é fruto dos restos de ontem
ou dos medos de amanhã.
Viva o dia de hoje com sabedoria:
decida como irá alimentar seus minutos,
o seu trabalho,
o seu descanso,
e faça tudo que seja possível para que o dia de hoje seja seu,
já que ele lhe foi dado tão generosamente.
Respeite-o de tal maneira que, quando for dormir,
você possa dizer:
hoje eu fui capaz de viver e amar

Nossa Evolução...

 A harmonia espelha em sua essência toda beleza contida no universo, a vida ensina a nunca desistir, mas sempre procurar evoluir e continuar seguindo em frente, pois ela te ensina a viver e a ser feliz;... Descubra a oportunidade de perceber o poder das suas escolhas lembre-se que a simplicidade de seus sentimentos nunca ofusca a intensidade do seu caminhar pela vida;...Esqueça os dias em que a tristeza bateu em sua porta, a vida é o hoje, é o agora por isso se de o direito de fazer desse momento o melhor de todos, invista na magia do instante, evitar a felicidade com medo que ela acabe é, sem dúvida, o melhor meio de se ser infeliz ! ..

VIDA AMOR FELICIDADE LUZ:

Amor
O mais nobre de todos os sentimentos.
A possibilidade de amar é natural em todos.
É como a respiração: natural e fundamental.
Sem amor a vida não tem um sentido claro;
a depressão aloja-se facilmente;
perdemos amigos e companheiros.
A prática de amar leva-nos muito próximos a Deus.
Tornando-nos pessoas alegres e cheias de vitalidade.
Amar não se resume apenas à pessoa desejada.
O amor é o combustível do Universo.
É o veículo de comunicação com a felicidade.
Assim, devemos sempre nos lembrar:
Amar a si próprio, permitindo, com auto-respeito, descobrir quem somos,

porque agimos de tal forma e qual o caminho para o bem estar.
Amar a vida, um sentimento de pura integração com toda a existência.
É a verdadeira união.
A possibilidade de crescer, aprender e enriquecer.
Amar ao próximo, a maneira de agradecer à possibilidade de sorrir,

viver e dar a sua contribuição para que outros possam usufruir desta

deliciosa sensação que é existir.

EU APRENDI:

Que não posso exigir o amor de ninguém,
posso apenas dar boas razões para que gostem de mim
e ter paciência para que a vida faça o resto;
Que não importa o quanto certas coisas
são importantes para mim, tem gente que não dá
a mínima e jamais conseguirei convencê-las que posso
passar anos construindo uma verdade e destruí-la
em apenas alguns segundos.

Eu aprendi:
Que posso fazer algo em um minuto e ter que responder
por isso o resto da minha vida;
Que por mais que você corte o pão em fatias,
esse pão continua tendo duas faces, e o mesmo vale
para tudo o que cortamos de nosso caminho.
Eu aprendi:
Que vai demorar muito para me transformar
na pessoa que quero ser, e devo ter paciência;
Que posso ir além dos limites que eu próprio coloquei;
Que eu preciso escolher entre controlar meus pensamentos
ou de ser controlada por eles.
Eu aprendi:
Que os heróis são pessoas que fazem o que acham
que devem fazer naquele momento,
independentemente do medo que sentem;
Que perdoar exige muita prática; condenar é mais fácil !
Que há muita gente que gosta de mim,
mas que não conseguem expressar isso.
Eu aprendi:
Que nos momentos mais difíceis, a ajuda veio
justamente daquela pessoa que eu achava
que iria tentar piorar a minha vida.
Que eu posso ficar furioso, tenho o direito de me irritar,
mas não tenho o direito de ser cruel;
Que jamais posso dizer a uma criança que seus sonhos
são impossíveis. Será uma tragédia para o mundo
se eu conseguir convencê-la disso.
Eu aprendi:
Que meu melhor amigo vai me machucar de vez em quando,
que eu tenho que me acostumar com isso;
Que não é bastante ser perdoado pelo outros,
eu preciso me perdoar primeiro;
Que, não importa o quanto meu coração esteja sofrendo,
o mundo não vai parar por causa disso.
Eu aprendi:
Que as circunstâncias de minha infância são responsáveis
pelo que eu sou, mas não pelas minhas escolhas
que eu fiz quando adulto
Que numa briga, eu preciso escolher de que lado estou,
mesmo quando não quero me envolver.
Que , quando duas pessoas discutem não significa que elas
se odeiem. E quando duas pessoas não discutem
não significa que elas se amem.
Eu aprendi:
Que por mais eu queira proteger meus filhos,
eles vão se machucar e eu também serei machucado,
isso faz parte da vida;
Que minha existência pode mudar para sempre
em poucas horas, por causa de gente que nunca vi antes;
Que diplomas na parede não me fazem
mais respeitável ou mais sábio.
Eu aprendi:
Que a palavra amor perde o sentido, quando usada sem critério;
Que certas pessoas vão embora de qualquer maneira;
quer você queira ou não;
Que é difícil traçar uma linha entre ser gentil,
não ferir pessoas, e saber lutar pelas coisas que acredita.
W. Shakespeare Eu aprendi